2年前生孩子的時候我們因為這些孩子年齡偏大，生產時需要產鉗幫忙。自從生完孩子學習之後，她只要咳嗽、大笑都會有“漏尿”的情況以及出現。工作忙、又加上學生自己對於面子過不去，她就可以一直拖著沒有進行治療，後來嚴重到跑步、跳躍的動作發展都會漏，給她生活和工作環境帶來影響很大的困擾。
為什麼你咳嗽的時候會漏尿？
當女性懷孕時，盆底肌肉會隨著胎兒的發育而擴張。分娩後，盆底肌肉放鬆。如果腹帶沒有及時使用，或者做了產後修復，盆底肌肉就會鬆弛，膀胱不能容納尿液，當你咳嗽的時候，你就會漏尿。
此外，部分女性雌激素水準下降，私家和膀胱頸粘膜會因雌激素下降而出現細胞萎縮，膀胱一般不能容納尿液，輕微咳嗽或跑步會漏尿。
有些人喜歡憋尿，一上班就是一個早上，長期憋尿，膀胱一直處於擴張狀態，久而久之，膀胱的尿鎖功能就會下降。
漏尿最容易發生在產後恢復差、雌激素下降、長期憋尿的女性。不管是什麼原因造成的，都必須及時治療，否則身體會越來越不舒服，也會給他們的工作和生活帶來很大的困擾。
這種發展情況應該如何進行治療？
首先，無論在什麼情況下，及時排尿，避免長時間憋尿是改善的基本方法。
其次，一些產後婦女需要做一些鍛煉，及時恢復盆底肌肉。比如這個動作很合適:平躺，腹部呼吸，鼻子吸氣，嘴巴呼氣，感受腹部的用力。每天有空就去做。這個動作最適合剛生完孩子正在坐月子的媽媽。等待更好的恢復(最好是產後兩個月)，再做深蹲。
如果是雌激素水準下降從而導致的尿滲問題，那就要進行及時調理，有必要的話我們可以在醫生的指導下補充雌激素。也建議這類人群，關於企業改善內分泌和雌激素的調理問題，平時工作也要能夠做到發展規律的生活學習習慣，良好的睡眠管理品質是必要的。
洩漏困擾著許多婦女，作為單身小姐妹，她們可能無法想像排尿的尷尬，但無論如何，有意識的預防是必要的。
三種預防方法最有效！
第一：腹式呼吸系統加深蹲，一有空就做腹式呼吸，這樣我們不僅學生可以讓腹部進行更緊實還能通過鍛煉盆底肌。再上深蹲效果能夠更好，身體得到放鬆站直，保持發展小腿和大腿九十度狀態，小腿不動，雙手十指之間交叉上半身下蹲，每天五十個，速度慢問題一點自己更好。平時也可以認為多做提肛的運動。
第二:雙腳對坐，雙手抱腳，上身儘量坐直，用腿模仿蝴蝶拍動翅膀的動作，睡前或有時間鍛煉盆底肌肉時進行練習。
第三: 平時注意均衡飲食，可適當多吃豆製品，對保持女性內分泌正常有一定的幫助。
綜上所述，女性患者出現漏尿的情況一定要進行及時有效改善，切勿因為面子研究問題而一拖再拖。
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